歯科情報

電動歯ブラシ は手磨きよりおすすめ?歯科衛生士が解説!

電動歯ブラシ VS手磨き!
一概にどちらの清掃効果が高いかは
言えません。

しかし、オーラルケアの意識が高い
海外では電動歯ブラシがかなり
普及しています!👇

日本・アメリカ・ドイツのオーラルケア事情を徹底調査

めめママ

ドイツでは2人に1人の方が
電動歯ブラシを使っている
ことになりますね。

特にヨーロッパの電動歯ブラシ
普及率はすごいです!

メディカルノート

オーラルケアに関しては日本は
まだまだ後進国…。

一方海外では自費診療のため
日頃からケアを徹底している方が多く、
口元が美しいことは社会的ステータス
にもなっています。

上記のデータを元に推察すると
電動歯ブラシの方が
効率的に歯垢除去できる
ため
オーラルケアを徹底的に行う海外では
主流なのかもしれません。

「実際どう違うの?」
「手磨きとどちらがおすすめ?」

と、疑問に感じる方向けに今回は

  • 電動歯ブラシの種類
  • 正しい利用方法
  • メリット・デメリット

を歯科医院に長く勤める私が
実体験専門知識を元に
分かりやすく解説していきます!

めめママ

電動歯ブラシを利用するか
悩んでいる方はぜひ最後まで
読んでみてください。

【この記事の作成者】

【めめママ】
  • 歯科衛生士歴10年
  • 虫歯、歯周病、審美、外科、小児、矯正など歯科に関係するほぼすべての分野で実践経験あり。
  • 2人の子を持つ育児奮闘中ママ

電動歯ブラシ には3種類ある!【効果・特徴】

電動歯ブラシ

電動歯ブラシ には

  1. 電気の力で振動する電動歯ブラシ
  2. 音波で振動する音波歯ブラシ
  3. 超音波で振動する超音波歯ブラシ

おもにこの3種類に分けられます。

電気の力で振動する「 電動歯ブラシ 」

電動歯ブラシは
電池のモーターの働きによって
歯ブラシが振動や回転をするもの。

例をあげると、有名なのが
ブラウンオーラルBシリーズ。

※引用元:BRAUN

めめママ

大手電動歯ブラシブランド
です♪

こちらは歯医者のクリーニング機器と同じ
「丸形ブラシ」で、毛先が高速回転し
水に溶けにくい歯垢を物理的に
こすり取ります。

正しく歯面に当てれば
手磨きよりもしっかり除去することが
できる
のです!

音波で振動する「音波歯ブラシ」

音波歯ブラシは
1分間に2万~4万回の高速振動
歯垢をはじく電動歯ブラシです!

毛先が接触していない深い部分の歯垢
200~300Hzの音波振動
はじきとばしてしてくれます。

めめママ

歯垢をこすり取るのではなく
”はじきとばす”イメージです。

音波式電動歯ブラシで有名なのは
皆さんご存じの「ソニッケア―」です。

※引用元:フィリップス

めめママ

一般的に歯医者で
おすすめしている商品も
ソニッケア―が多い!

ですが最近では「電動歯ブラシ=音波式」
というくらい他社メーカーからも沢山の
音波式電動歯ブラシが売られています。

超音波で振動する「超音波歯ブラシ」

超音波歯ブラシは
160~200万Hzの細かい微振動
歯垢をはじく電動歯ブラシです。

細かい微振動のため頑固な汚れに対しては
当てながら手磨きが必要になります。

めめママ

音波式よりも振動圧が弱め。

先に述べた音波式電動歯ブラシは
振動が強いので、響く感じが苦手な方は
微振動の超音波がおすすめ
です。

有名なのはパナソニックの
「ポケットドルツ」です♪

※引用元:ドルツ

コンパクトサイズで会社や外出先でも
「質」の高いブラッシングができます✨

ここまでの説明で
電動歯ブラシの種類の違いもなんとなく
お分かりいただけたでしょうか?

次に正しい使い方について
解説していきます👇

電動歯ブラシ の正しい使い方



手磨きの歯ブラシより
高価な電動歯ブラシを使用するなら
正しい使い方で清掃効果を
発揮しましょう!

おもに注意してほしい項目はこちら👇

  1. 歯ブラシ圧
  2. 動かし方
  3. 毛先の当て方

です!

①歯ブラシ圧

電動歯ブラシは
圧をかけず「当てるだけ」しましょう。

振動する毛先が
歯垢をこすり落としてはじくので
手磨きのように圧をかけて
磨く必要がありません。

強く押し当ててしまうと、逆に
歯面を傷つけてしまう可能性
あるので注意が必要です。

最近のモデルは「加圧防止センサー」
という圧がかかるとお知らせして
くれる機能
もあるので、
心配な方にはおすすめの機能です。

②動かし方

電動歯ブラシは基本的に手磨きのような
ゴシゴシ磨くストロークは
必要ありません。

めめママ

1本づつ横にスライドさせて
移動していくイメージです。

手磨きでも電動歯ブラシでも
共通して言えることは、
鏡を見て行うこと!

実際に確認しながら磨くことで
高い清掃効果が得られます✨

③毛先の当て方


毛先の当て方は

  • スクラビング法
  • バス法

といった方法で行うのがおすすめです。

スクラビング法

歯面に対して平行に毛先を当てて
磨く方法です。

手磨きでも基本的なブラッシング法!

一番奥の歯歯の裏側など
並行に毛先が当たりにくい箇所
もあるので意識して
当てるようにしましょう。

清掃後の舌ざわり
ザラザラしていないか確認する
のもおすすめです。

バス法

毛先を斜め45度にし、
歯と歯茎の間に当て歯茎の中の
歯垢を除去する方法です。

歯肉炎歯周病などの
予防ができる磨き方の1つ。

手磨きではそのほかの方法も使って
磨く必要
がありますが、
電動歯ブラシに関しては
この2種類の磨き方
清掃効果が期待できます。

最後に
電動歯ブラシのメリットデメリット
について解説します👇

電動歯ブラシ のメリット・デメリット

最後に電動歯ブラシの
メリットデメリットをお伝えします👇

①メリット

メリットは主に4つ!

  1. 圧倒的短時間で磨ける
  2. 磨き方を選べる
  3. 加圧防止になる
  4. 磨き残しが把握できる

①圧倒的短時間で磨ける

基本、手磨きだと1か所の歯面に
対して平均20回磨くとしっかり
歯垢除去できると言われています。

大手電動歯ブラシメーカー
「ソニッケア―」の音波歯ブラシと
比較すると

1か所20回歯ブラシを当てる時間は
手磨きだと約4~5秒かかるのに対して
ソニッケアーは0.04秒

めめママ

圧倒的短時間の理由が
分かりますよね(笑)

仕事や子育てで忙しく
長時間の歯磨きが難しい方には
特におすすめです。

②磨き方を選べる

製品にもよりますが、
ほとんどの電動歯ブラシには

  • クリーニングモード
  • ホワイトニングモード
  • ソフトモード

など歯の状態によって
磨き方を選ぶ機能がついています✨

手磨きとの違いは磨くだけで
ステイン(着色)オフができる点。

また歯ブラシ圧を変えて磨かなくても
歯茎のマッサージ機能が備わっているので
適切な圧でみがけるのも特長です。

③加圧防止になる


電動歯ブラシは圧を加えずに
歯ブラシをスライドさせて磨きます。

加圧による歯茎の退縮などを防げるので
歯や歯茎を傷つけず優しく磨くことが
できるのです。

手磨きでは加圧(力を入れすぎる)
による歯肉退縮はあるあるなので
それが原因で知覚過敏などの症状が
出る方もいます。

先ほどもお伝えした通り
最近の電動歯ブラシでは
「加圧防止センサー」
付いているので
歯肉退縮を防ぐことが可能

歯ブラシを強く当ててしまう方
圧を気にせず磨けるのでおすすめです。

④磨き残しが把握できる

こちらの機能は製品によりますが
Bluetoothアプリと連動して
磨き残しや当たりがあまい部分を
教えてくれる機能
もあるんです…✨

めめママ

毛先の当て方の改善や
磨き残し防止にも
つながります♪

電動歯ブラシにも値段には
ピンキリがありますが
上記の項目を最低限叶えている
電動歯ブラシはこちら👇

※引用元:フィリップス

ソニッケア―
ダイヤモンドクリーンスマート

約2分で全体の歯垢除去が可能。
クリーニングモードも選べ
アプリ連動付き✨

専用コップに入れるだけで充電でき
ゆすぐこともできるので一石二鳥!

お値は¥29000と相場の平均値なので
この値段で機能性が十分備わっているのは
かなりコスパが良いです。

これが高いと感じる方…安心して下さい!
1万円以下で最低限のブラッシング機能を
兼ね備えた電動歯ブラシも沢山あります。

次のデメリットをみてから
比較してみましょう!

②デメリット


電動歯ブラシのデメリットはおもに4つ!

  1. 高価
  2. 歯磨き粉が限られる
  3. 振動が強い
  4. 使い方を間違えると逆効果

①高価

なんといっても高価!
購入するには勇気のいる値段ですよね…。

最初から健康投資のために
良いものを買うのも良いことですが
手磨きの方がラクに感じる方も
いると思います。

迷っている方は
メリットでも紹介した機能性が
備わった電動歯ブラシのサブスク
あるので一度お試し期間を設ける意味でも
おすすめです👇

GALLEIDO DENTAL MEMBER

こちらは月¥280で始められる
音波式電動歯ブラシのサブスク。

めめママ

毎月この値段で音波歯ブラシが
利用できるのは、破格です…!

詳細はこちらの記事に
まとめてありますのでぜひご覧ください👇

月280円! 電動歯ブラシ のサブスク「ガレイド」とは? "電動歯ブラシ”のサブスクで人気のGALLEID DENTALMEMBER(ガレイドデンタルメンバー)について 夫 電動...


②歯磨き粉が限られる

電動歯ブラシは短時間で磨ける分、
歯垢をはじく力も強いため
研磨剤配合の歯磨き粉は基本NG。
歯の表面が傷つく可能性があります。

めめママ

歯茎が下がり知覚過敏の
原因にもなるよ。

ですので、歯磨き粉は
ジェル歯磨き粉もしくは
研磨剤無配合の歯磨き粉
選ぶようにしましょう。

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③振動が強い

汚れ除去率の高い音波式電動歯ブラシは
高速振動で歯垢をかきだすので
結構響きます…!

めめママ

私もソニッケア―を愛用
していますが、慣れるまで少し
時間がかかりました💦

高振動で短時間に磨けるよりも
自分のペースでゆっくり磨きたい方には
超音波歯ブラシ手磨きの方が
ラクに感じるかもしれません。

④使い方を間違えると逆効果

先ほど述べた通り、
歯磨き粉歯ブラシ圧など
使い方を間違えると
逆効果になりかねません!

電動歯ブラシのメリットは、手磨きよりも
短時間でキレイに磨けることなので
清掃効果をしっかり発揮するためにも
注意しましょう。

電動歯ブラシは比較してから購入しよう

電動歯ブラシのメリットデメリットを
知っていかがでしたか?
恐らく、満場一致で「使いたい!」とは
ならないものだと思います。

しかし、
これから死ぬまでやる歯磨きなので
機能性の高い電動歯ブラシを使うことは
清掃効果や虫歯・歯周病予防のために
とても有効です✨

電動歯ブラシを購入検討している方
次にこちらの記事をご覧ください👇
(値段もピンからキリまで厳選してます!)

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最後まで見て下さり
ありがとうございました。

ABOUT ME
めめママ
♦歯科衛生士歴10年✨ 審美・インプラントなどの自費診療~ 虫歯治療・歯周病・小児・矯正まで幅広く経験。 ♦転勤族。主人・娘(3歳・1歳)の4人暮らし。  ♦主に「知って得する歯科情報」「子育てお役立ち情報」をメインに発信しています♪
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