フロスと歯磨きの順番はどちらが先？正しい使用方法とは

「フロスと歯磨きの順番はあるの？」と
疑問に感じますよね。

歯医者でもよく聞かれるのですが

「フロスと歯磨きどちらからやるべき？」

という質問に対して

「どちらも行えば変わらない」
「普通は歯ブラシ→フロスが一般的」

という解答が多く、そう思いがちですが
実はフロスが先の方が除去率が上がる
実験結果があります…！

歯科衛生士の知識を元に
正しいフロスのやり方も紹介して
いきますね。

最後まで読むだけで
フロスの必要性が分かるようになり
オーラルケアの意識が高まりますよ♪

【この記事の作成者】

フロスと歯磨きの順番はどちらが先？その理由とは

結論からいうと”フロス”から
行うのがおすすめです！

おもな理由は4つ！

米国歯周病学会が

『ブラッシングとフロッシングの順序が
歯間部の歯垢減少とフッ化物の維持に
与える影響：無作為化比較対照臨床試験』

というタイトルの試験で、25名の人に対し

①歯ブラシをした後にフロス

また同じ25名に対し

②フロスを使用した後に歯ブラシ

この2通りで清掃を依頼したところ、
全般的に歯間、口腔内の歯垢の量は　
②の「フロス→歯ブラシ」の群で　
有意に減少したことを明らかにした。

※米国歯周病学会が発行する
journal of periodontology誌の特集より

その結果から
「フロスは歯磨きの前に行うことが
最も効果的に歯垢を除去する
理想的な順序である」という研究結果が
報告されているようです。

先にフロスを行うことによって
歯間の歯垢がほぐれるため、その後の
歯磨きやうがいでこれらの粒子を
さらに口内から取り除くことができます✨

めめママ

除去率が上がるので
ブラッシング効率もあがりますね！

先ほどの実験結果で
フロスを先に使用するほうが
「虫歯予防に役立つフッ化物が、
口腔内でより高濃度で維持される」
ことも分かったそうです。

歯磨き粉の成分には
色々な薬用成分が含まれているため
歯間に行き渡りやすくなることで、より
虫歯・歯周病・口臭の予防につながります✨

薬用成分についての詳細は
こちらの記事をご覧ください👇

先にフロスを行うことで
つい忘れてしまったり、
「やっぱり明日にしよう」という
面倒くさい感情を回避することができます笑

めめママ

億劫になりがちな方は
予防のためにも
先におこないましょう！

では次にフロスの種類と
その特徴について詳しく解説していきます👇

フロスの種類は

おもにこの3種類に分けられます。

特徴については
以下の表にまとめます。

	糸巻きタイプ	ホルダータイプ（F字型）	ホルダータイプ（Y字型）
特徴	必要な長さを使用でき経済的。	初めての方も使いやすい。	初めての方も使いやすい。
清掃しやすい場所	全体	前歯	奥歯