歯科情報

口臭 サプリは効果なし?歯科衛生士が徹底解説

口臭 を抑えるために
対策グッズを利用する方は
多くいらっしゃると思います!

色々な種類がある中でも
体内からニオイを抑える商品として
あるのが”サプリ”。

サプリは口臭の対策に
一定の効果をもたらすことが
あります。

しかし、口臭の原因はさまざまなので
サプリがすべての口臭を解消することは
できません…!

口臭の種類によっては
サプリを摂っても
意味ないってこと?

めめママ

うん!サプリが有効な口臭は
種類が限られてるよ

せっかく買っても
効果がないと意味がないですよね。

そこで今回は

  • 口臭の種類
  • サプリが有効な口臭
  • おすすめの口臭対策サプリ

を歯科医院に長く勤める私が
経験とデータをもとに紹介
していきます♪

【この記事の作成者】

【めめママ】
  • 歯科衛生士歴10年
  • 虫歯・歯周病・審美・外科・小児・矯正など歯科に関係するほぼすべての分野で実践経験あり。
  • 2人の子を持つの育児奮闘中ママ

口臭 の原因80%は【口内】にある!

厚生労働省のデータによると
口臭の原因80%は口腔内の気体由来
と言われています。

口腔内の口臭でおもな原因になるのが

  1. 舌苔
  2. 歯周病

なんです!

なんとなく聞いたことあるけど
どんな病気なの?結構におう?

めめママ

私は通りすがりでも分かる!笑
具体的にどんなニオイがするか
も説明していくね!

口臭 の主な原因①【舌苔】

まず、
舌の汚れ(舌苔)とは
舌の表面にある凹凸に
口内の細菌が堆積して苔状になったもの
👇

舌苔がある患者が実際に舌清掃の前後で
口臭検査
(※1)をしたところ、
舌苔を除去したあとの口臭数値の方が
低いことが判明。

※1「舌苔を認める者の口臭抑制に対する舌清掃の効果について」

めめママ

つまり舌苔ケアは
口臭の予防や改善に
有効な口腔ケア
ということ!

細菌繁殖によって口臭の原因になるので
日頃の歯磨きの際に
定期的に取る習慣をつけましょう。

歯ブラシで洗えばいいの?

めめママ

舌表面は傷つきやすいから
専用ブラシ(舌ブラシ)が
いいよ!

ゴシゴシこすってしまうと
傷ついて汚れが付着しやすくなるので
奥から手前に一方向&優しく!が大事。

毛先の柔らかいもの
シリコンタイプがおすすめです。

中でも一押しはこの商品👇


歯科メーカーのトップシェア
GC(ジーシー)が販売してる
ねじりブラシタイプ
舌ブラシ。

ブラシ幅があるので
一度にかきだせるのが特長。
スプーン状の受け皿
舌苔を集められるように設計
除去できたか確認しながら行えます。

口臭予防と改善にはまず
舌のケアも行うようにしましょう!

口臭 の主な原因②【歯周病】

歯と歯ぐき(歯肉)のすきま(歯周ポケット)から侵入した細菌が、歯肉に炎症を引き起こし、さらには歯を支える骨(歯槽骨)を溶かしてグラグラにさせてしまう病気を歯周病といいます。

厚生労働省

歯を失う80%の原因と言われる歯周病。
おもな原因は磨き残しの蓄積です。

単純に考えて磨き残しは
食べカスなので口内に残れば
ニオイが発生するのは当たり前ですよね。

磨き残しの歯垢(プラーク)
唾液のカルシウムなどと結びついて
歯石になるため、歯ブラシをいくら
頑張っても取れません!

フロスをして歯間に引っかかりを感じたら
歯石がある可能性大!

フロス と歯磨きどちらが先?正しい使用方法とは フロス と歯磨きの順番について 歯磨きを行うとお口の中の汚れがどのくらい落ちるのかご存じですか? 一般的...


口臭の原因になるので
迷わず歯医者で除去してもらいましょう。

舌苔と歯周病はどんなニオイ?

気になるニオイですが
おもな原因物質は揮発性硫黄化合物

  • 硫化水素
  • メチルメルカプタン
  • 硫化ジメチル

これらが混ざるあい独特なニオイを
発します。

例えるとどんなニオイ?

めめママ

卵の腐ったニオイとか
生臭い感じかな。

その中でも硫化水素とメチルメルカプタンで約90%占めます。これら揮発性硫黄化合物は、口の内に生息している嫌気性菌が唾液・血液・剥離上皮細胞・食物残渣中の含硫アミノ酸を分解・腐敗することで産生されます。

口臭の原因

口臭 サプリはこんな人に効果あり!

最初に知っておいてほしいのは
口臭サプリは口内が原因の場合は
利用しても意味がない!

めめママ

まずはセルフケア
歯医者での歯周病治療
して原因菌の除去が必要!

おもな口臭の種類はこの5種類に
分けられます👇

口臭の種類特徴
生理的口臭誰でもある口臭。
起床時、緊張時、空腹時に強くなる。
心因性の口臭口臭がないのに
自身では口臭があると思い込む症状
食品由来の口臭ニンニク、ネギ、タバコなど
一過性の匂いが発生する口臭
お口の病気由来の口臭虫歯・歯周病・舌苔など
口内の病気や細菌が原因で発生する口臭
消火器系トラブルによる口臭胃腸のトラブルが原因で発生する口臭

口臭対策は色々ありますが
基本は歯磨き・舌磨き・歯周病治療
解消する手段です。

しかし、
消火器系トラブルによる口臭
口内ではなく体内から発する
口臭のため別のアプローチが必要。
サプリも有効と考えられます。


胃腸のトラブルがある場合は

  • 脂質・タンパク質に偏った食事
  • ストレス
  • 不規則な生活

などが原因で口臭につながっている
可能性があるので、まずは日々の生活を
見直してみましょう!

口臭 改善に役立つのはあの成分!

消化器系トラブルによる口臭には
マッシュルームから抽出される
”シャピニオンエキス”がおすすめ!

シャピ…シャピニオ…どんな効果があるの?笑

めめママ

腸内環境にアプローチして
口臭・体臭・便臭を抑える
研究結果がでてる成分なんだ

介護などで食事に含まれて
提供されるなど、ニオイに悩む
現場で消臭目的で活用されています。

その中でもシャピニオンエキスが
しっかり配合されている
ナチュデオというサプリがおすすめ。

※ナチュデオ
  • シャンピニオンの1日の推奨摂取目安量が200~600mgのところ1日分(3粒中)に201mg配合!
  • 口臭・体臭・汗臭・加齢臭にアタックし
    臭いを解消
  • 腸内環境を整え、悪臭が増えにくい環境にする

毎日マッシュルームを食べるのも
いいけど現実的ではないですよね。

めめママ

口臭以外の気になるニオイにも
有効なので運動なども気にせず
楽しめます♪

ネット購入もできるようですが
公式ページだと初回半額
利用できるので胃腸のトラブル
原因の方はぜひ試してみてください👇

ナチュデオでニオイ対策してみる

まずは歯医者に行ってみよう!

「口臭がクサイ気がする…」と感じたら
迷わず歯医者へ定期検診にいきましょう。

歯周病が判明することもありますし、
それ以外の原因かもしれません。

めめママ

口臭が気になって来院される方は
私の歯医者にもたくさん
いらっしゃいます!


口臭に関するおすすめグッズ
サプリ以外にも沢山あります。

原因に合わせてぜひ使ってみて下さいね♪

虫歯予防+口臭予防
乳酸菌タブレット
おすすめです!

お子様もOKで、
手軽にできる予防品として
人気なのであわせてご覧ください👇

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最後まで見て下さり
ありがとうございました。

ABOUT ME
めめママ
♦歯科衛生士歴10年✨ 審美・インプラントなどの自費診療~ 虫歯治療・歯周病・小児・矯正まで幅広く経験。 ♦転勤族。主人・娘(3歳・1歳)の4人暮らし。  ♦主に「知って得する歯科情報」「子育てお役立ち情報」をメインに発信しています♪
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