- 自宅でもフッ素塗布がしたい
- 大人も子供も一緒に使えるものはある？
- 次の定期検診までに虫歯ができないか不安
虫歯になりやすい方は、歯医者でフッ素塗布をしていても次の健診時にまた虫歯が…なんて経験も少なくないですよね。
特に子供の歯はやわらかいので、虫歯には気を付けていきたいところ…！
この記事では、自宅でできるフッ素塗布ジェルと効果的な使い方を紹介します。
歯科専売品をはじめ、手軽に購入できる市販品も紹介するので、あなたにあった商品を見つけてみてくださいね❀
フッ素に期待できる効果はおもに2つ！
「フッ素=虫歯予防」のイメージはあるものの、実際にどのような効果があるのか知らない方も多いと思います。
まずはフッ素の効果について簡単におさらいしておきましょう❀
※すぐにおすすめ品を知りたい方はこちら
フッ素の効果①：歯を強くする
1つ目は、歯を強く丈夫にする効果！
食事をすると口の中が酸性になり、歯が溶けやすい状態になります。
本来は唾液に含まれる成分が酸を中和してくれるのですが、フッ素はその成分と結びついてさらに硬い層を作ります。
穴が開いていない初期の虫歯であれば修復することも期待できますよ♪
フッ素の効果②：虫歯菌の活動を抑える
もう1つは、虫歯の原因菌の働きを弱める効果！
口の中に残った汚れに潜む細菌の活動自体を弱めてくれるので、虫歯を防ぐことに役立つのです。
このように、歯自体を丈夫にして、細菌からの抵抗力をつけるためにフッ素は虫歯予防に効果的！
ここからは、フッ素塗布が可能なおすすめ商品と効果的な使い方をみていきましょう。
自宅でフッ素塗布！おすすめジェルと効果的な使い方
では、自宅でできるフッ素塗布のセルフケア商品を4つご紹介します♪
今回厳選しておすすめするのはこちらの4種類👇
歯医者でもおこなうような「ジェルタイプ」をはじめ、液体タイプ・泡タイプなどさまざま！
それぞれの使い方や特徴も紹介するので、比較しながら選んでみてください❀
①オーラルケア ホームジェル
※引用元：Amazon
- 歯科専売品
- フッ化第一スズ配合
- 滞留性のいいジェルタイプ
- 発泡剤無配合
- フレーバー豊富
こちらのホームジェルは、通常の歯磨き粉などに含まれている「フッ化ナトリウム」ではなくフッ化第一スズを配合している商品です。
フッ化ナトリウムもフッ化第一スズも、基本は”歯質強化”に役立ちます。
中でもフッ化第一スズは、虫歯予防だけでなく歯肉炎予防にも効果的。
強い殺菌作用があり、虫歯や歯周病の原因となる菌を減らすことに役立ちます。
また、フッ化第一スズ入りの歯みがきジェルを毎日使うと、虫歯の発生と進行を98%抑えるというデータもでています👇
ホームジェルの使い方
ホームジェルは、歯医者のフッ素塗布のように歯磨き後に塗りましょう👇
- いつもの歯磨き
- ホームジェルを歯ブラシで全体に塗る
- うがいせず軽く吐き出す
使用後は30分飲食を控えると
効果的なので就寝前がおすすめ
使用量は以下の通りです👇
- 大人→1日1g（2㎝程度）
- 3～6歳→0.5g（1cm程度）
- 6ヶ月～3歳未満→0.25g（0.5cm程度）
ジェルタイプは、滞留性もよく歯に留まってくれる働きがあります。
フレーバーも豊富なので子供用・大人用で分けて使うのもいいですね♪
②レノビーゴ
引用元：レノビーゴ
- 歯科専売品
- フッ素濃度100ppm
- 歯の生え始めからOK
- 歯磨きの度に使用可能
- スプレー式
レノビーゴは、歯の生え始め（0歳）から日常使いができるスプレータイプのフッ素です♪
フッ素濃度が低いので
どちらかというとお子様向け。
1日の使用制限はなく、歯磨きの度に使用可能です！
レノビーゴの使い方
スプレータイプなので、歯ブラシに吹きかけて使用しましょう👇
- まず通常の歯磨き
- 歯ブラシにレノビーゴを7，8回吹きかける
- 歯全体にブラシでなじませる
使用後はうがいせずそのままでも大丈夫です♪
小さいお子様の虫歯予防習慣に
利用しやすい仕様になっています
歯の生え始めから虫歯予防したい方におすすめの商品です✨
③ピジョンフッ素コート
引用元：ピジョン
- フッ素濃度100ppm
- 歯の生え始めからOK
- 泡タイプ
- 歯に付いたか分かりやすい
- フッ素&キシリトール配合
ピジョンフッ素コートは、低濃度フッ素なのでお子様向けです。
フッ素の他に虫歯菌に酸を作らせない作用があるキシリトールも配合！
※キシリトールの詳細はこちらの記事
泡タイプなので口内にしっかり塗布できたことが確認でき、使いやすいのが特徴です❀
しかし、歯磨き粉の泡立ちなどを嫌がる子には不向きかもしれません💦
なので、泡立ちが苦手なお子様には、先に紹介したレノビーゴがおすすめです。
ピジョンフッ素コートの使い方
- まず通常の歯磨き
- 歯ブラシ全体に泡をのせる
- 歯全体にブラシでなじませる
使用後は基本うがいなしですが
唾液を吐き出す分には問題ありません。
フッ素+キシリトールで効果的に虫歯予防したい方におすすめの商品です♪
④クリニカ フッ素 メディカルコート
引用元：クリニカ
こちらが最後の紹介です！
- 第3類医薬品
- 市販で認められる最大のフッ素濃度
- 4歳~使用可能。
- 子供も使いやすいライチミント味
- 刺激がないノンアルコールタイプ
※第3類医薬品：薬剤師もしくは登録販売者から購入できる医薬品のことです。
クリニカのフッ素コートは使いやすい液体フッ素なのでブクブクうがいするだけ！
市販で認められている最大のフッ素濃度（225ppm）配合。
フッ素が口内のすみずみにまで行き渡り、
歯にしっかり留まって効率的に
フッ素を残すことができます✨
4歳から利用可能なので家族みんなで利用できますよ♪
フッ素メディカルコートの使い方
- 専用キャップにそそぐ
- 30秒~1分間うがいする
- 吐き出したらうがいは不要
注意点として、使用できるのは1日1回のみ。
液体なので、コスパ良く虫歯予防したい方におすすめの商品です。
使う前に知りたい！ フッ素塗布 の注意点
最後に、フッ素塗布に利用する際の注意点をチェックしておきましょう。
①フッ素塗布 後はうがいを控える
フッ素をしっかり吸収できるよう
使用後のうがいは控えましょう。
歯医者でのフッ素塗布でも
塗布後は30分飲食を控えるよう
お伝えしています♪
滞留させている間はうがいすると
流れてしまうため、気持ち悪い場合は
唾液を吐き出すのがおすすめです。
②中毒量は1kgあたり2mg
フッ素の中毒などを気にされる方もいますが、基本的に使用量を守れば問題ありません。
飲み込んでも問題ないですが、1日の利用回数や使用量はあらかじめ確認してから始めましょう。
③フロスは フッ素塗布 前に使おう
歯磨きだけでは全体の6割程度しか
汚れが落ちません。
残りの4割は歯間です！
つまり、フロスは1日1回は
必ず行いましょう。
歯間の虫歯リスクが高まってしまう
原因になります。
歯磨きとフロス、両方済ませてからの
フッ素塗布がより効果的ですよ♪
◆歯のお悩み相談受付中！
日々のケアは虫歯予防以外に歯周病予防も大切です！
年齢の変化によって歯のお悩みは変わってくるもの。
そんな「歯医者にいくほどでもないちょっとした悩み」がでてきたらお気軽にご相談ください❀
あなたの健康な歯を守るために、歯科衛生士の立場から色んなアドバイスをさせていただきます＾＾
日々のオーラルケアに フッ素塗布 をとりいれて自宅で虫歯予防しよう！
歯医者のフッ素塗布とはちがい
自宅で行えるフッ素は
ジェル・スプレー・泡・洗口液が
あることが分かりました。
今回紹介した商品はこちら👇
自宅で安全に行えるよう、
フッ素濃度は低いですが
毎日の使用で歯の強化につながるので
歯の健康を保つアイテムとして
使用してみてください✨
歯磨き時にフッ素入りの歯磨き粉も
利用している方は
フッ素滞留性の良いジェル歯磨き粉が
おすすめです♪
商品については
こちらの記事をご覧ください👇
また反対に、
フッ素なしでも虫歯予防はできます✨
こちらの記事も併せてご覧ください👇
長くなりましたが
最後まで読んで下さり
ありがとうございました🌸
