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【ジャンル別】自宅で行うホワイトニング6選とその効果を歯科衛生士が解説!

【ジャンル別】自宅で行うホワイトニング6選とその効果を歯科衛生士が解説!

自分でホワイトニングしたいけど何がおすすめが分からない

最近では自宅で行えるホワイトニング商品が増えていますよね。

実際には様々なジャンルがあり、どの商品を選べばいいのか分からない方も多いと思います。

当記事は歯科衛生士歴10年の私が長年の経験をもとに自宅で行うホワイトニング効果の解説やおすすめの商品をまとめて紹介していきます!

めめママ

すべてのジャンルを知ることでご自身にあったホワイトニングがみつかりますよ♪

【この記事の作成者】

【めめママ】
  • 歯科衛生士歴10年
  • 審美歯科のある歯医者で長期実務経験あり
  • 2人の子を持つママ

自宅で行うホワイトニングの種類と効果

自宅でできるホワイトニングのジャンルには以下の商品があります👇

  1. ジェル
  2. 歯磨き粉
  3. LED
  4. 消しゴム
  5. マニキュア

めめママ

まずは自分に合った商品を見つけるために特徴やメリットデメリットを知っておきましょう。

【自宅ホワイトニングの種類①】ジェル

ジェルタイプのホワイトニング方法は2種類あります👇

  • 歯医者で作ったマウスピースで行う方法
  • 直接歯に塗る方法

めめママ

歯医者のホームホワイトニングは歯科医師や歯科衛生士の指導を元に自宅で行います。

一方、市販品はジェルを直接歯に塗るタイプが主流です。

メリット

種類メリット
歯医者のマウスピース・本来の歯の色よりも白くなる
・問題が起きたら歯医者ですぐ対応できる
市販品・低刺激
・短時間で手軽
・本来の歯の白さがだせる

デメリット

種類デメリット
歯医者のマウスピース・高価
・作りに行く通院が必要
・副作用で知覚過敏がでやすい
・ホワイトニング時間が長い
市販品・本来の歯の色までしか出せず漂白効果はない。

歯医者のジェルは、過酸化水素や過酸化尿素といった歯の色素を分解する酵素により漂白効果があります。

めめママ

その分刺激も強く、ホワイトニング期間中は知覚過敏がで出て歯がしみやすくなることも。

一方、市販品は日本の薬事法で漂白成分の配合が禁止されているため、低刺激の成分で本来の歯の白さまで引き出すことしかできません。

しかし、飲食で日ごろ使っている歯は本来の歯の色よりも黄ばんでいることがほとんどなので、市販品でも効果を実感する方は多くいらっしゃいます。

ホワイトニングにかかる時間

種類時間
歯医者のマウスピース・最低2時間~就寝中ずっと
市販品・平均1回10分

ホワイトニング期間

種類期間
歯医者のマウスピース・約2~3週間
市販品・約2~3週間

最初の2週間程は毎日の使用でジェルをじっくり浸透させるため、徐々に白さを実感していきます。

めめママ

夕食後~就寝前などに行う方が多いです。

費用の相場

種類価格相場
歯医者のマウスピース・3~5万円
市販品・数千円~1万円

【自宅ホワイトニングの種類②】歯磨き粉

歯磨き粉

ホワイトニング歯磨き粉は薬用成分によっては歯を傷つけてしまい逆効果になってしまうので選び方には注意しましょう。

めめママ

具体的には「塩」「顆粒」などが入ってるものです。

着色が落ちやすく一見白くなったように見えますが、歯面を粗けずりし黄ばみを落としているだけなので、歯が傷つき汚れが付きやすい環境になってしまいます。

購入時にそれらの成分が含まれていないかチェックしましょう。

メリット

  • 安価で手に入る
  • 日々のケアに使いやすい
  • ドラッグストアやネットで手に入りやすい

デメリット

  • 漂白作用はない
  • 元々白い歯の方には効果を感じづらい

歯磨き粉も日本の薬事法により利用できる薬用成分が厳しく制限されています。

めめママ

日本の法律では厳しく制限されていますが、海外のホワイトニング歯磨き粉は過酸化水素(漂白成分)配合の取り扱い商品が実は結構あるあるです…!

気になる方は、漂白成分配合の歯磨き粉を紹介しているこちらの記事を参考にしてみて下さい👇

ホワイトニング歯磨き粉は海外製が効果あり!?日本製との違いを解説!
ホワイトニング歯磨き粉は海外製が効果あり!?日本製との違いを解説! ホワイトニング歯磨き粉とは ホワイトニング歯磨き粉は着色汚れ(ステイン)を除去し、歯を白くする目的で作られている歯磨き粉です。 ...

ホワイトニングにかかる時間

歯磨き粉なのでブラッシング時間に限ります。

ホワイトニング期間

商品によりますが、段々白くなっていくというよりは磨いてすぐに白さを実感するケースが多いです。

めめママ

表面の黄ばみや着色汚れが目立つ方は分かりやすいと思います。

日本製は妊婦・授乳中の方でも使用OKな低刺激性なので、日々の歯磨きとして手軽に使いたい方におすすめです♪

費用の相場

数百円~数千円程度で比較的安価に購入できるのも魅力の1つです。

【自宅ホワイトニングの種類③】LED

LEDホワイトニング

こちらはジェル+LED照射器で行う方法です。

LEDライトを併用すると、歯の表面を白くする薬剤の分解を促進する作用があるため、サロンと同じようなセルフホワイトニングが自宅でできます♪

メリット

  • サロンより安い
  • 短時間でできる(1回10分程度)
  • 低刺激で痛くない

デメリット

  • 商品により価格差がある
  • 漂白作用はない

めめママ

LEDにより薬剤の分解促進効果があるため、自宅ホワイトニングの中では比較的早い効果が期待できます。

ホワイトニングにかかる時間

1回5分~10分程度で済む商品が多く短時間でできるので、スキマ時間にサッと使いたい方におすすめです。

めめママ

歯磨き後に行いましょう♪

ホワイトニング期間

商品によりますが、約1~2週間は毎日行うことを推奨しているケースが多いです。

それ以降は週1回や定期的なアフターケアで白さを維持していけばOk!

費用の相場

数千円~数万円。
照射機械によって値段の価格差があります。

【自宅ホワイトニングの種類④】消しゴム

ホワイトニング用の消しゴムはシリコンゴムのチップに研磨剤を付けて歯の表面をこする方法です。

めめママ

消しゴムに研磨剤が直接練りこまれているタイプもあります。

メリット

  • 市販品が多く、手に入れやすい
  • 気になった時にすぐできて手軽

デメリット

  • 研磨剤の利用でこすり取るので、やりすぎると歯が傷つく原因になる
  • 漂白作用はない
  • 着色汚れがない所には効果が実感しづらい

めめママ

おもに着色汚れがある部分に役立つグッズです。

ホワイトニングにかかる時間

気になる部分をこするだけなのですぐできます♪

ホワイトニング期間

使用後、すぐに分かります。

費用の相場

1000円以下で買える安価な商品が多いです♪

【自宅ホワイトニングの種類⑤】マニキュア

気になる歯面に塗料を塗って白くする方法です。

メリット

  • 塗料を塗るだけなのですぐ白くなる
  • 白くしたい日に白くできる

デメリット

  • 歯磨きで落ちてしまう
  • 塗った部分が着色しやすくなる

即日でできるのが最大のメリットですが、歯本来の色をだしているわけではないので長期的な白さを求めている方にはおすすめしません。

めめママ

イベント時やデート時などにその日だけ白くしたい方には向いています。

ホワイトニングにかかる時間

自分の歯に塗るだけなので数分程度で完了します。

ホワイトニング期間

期間は即日で白さを実感できます。

しかし歯磨きで落ちる可能性が高いため、効果は当日のみという場合が多いです。

歯医者でもマニキュア治療を行っていることがあります。

効果は、1~3カ月持続するケースが多いようです。(その分費用が高いデメリットあり)

費用の相場

市販品は数千円で購入できます。

歯医者の場合は医院により異なりますが、10000円前後かかります。

【ジャンル別】自宅で行うホワイトニングのおすすめ商品

では最後に上記で説明した自宅ホワイトニングのおすすめ商品をジャンル別に紹介していきます!

ジェルホワイトニングのおすすめ商品

HAKARA セルフホワイトニング

HAKARA セルフホワイトニング

引用元:HAKARAセルフホワイトニング

  • 光を当てずに手軽にできる
  • エナメル質内部に浸透し汚れにアプローチできる
  • 亜塩素酸ナトリウムを使用

なぜこのジェルホワイトニングがおすすめかというと、歯の表面(エナメル質)だけでなく内部にも浸透して歯を白くする亜硫酸ナトリウムを使用しているから。

亜塩素酸ナトリウムは漂白剤、酸化剤として用いられる。

亜塩素酸ナトリウムの用途

めめママ

HAKARAはエナメル質内部に浸透して汚れを落とす作用があります

HAKARA セルフホワイトニング

引用元:HAKARAセルフホワイトニング

内部のくすみまで取れると、より本来の白い歯に戻す効果に期待できます。

痛くない本格的な自宅ホワイトニングを始めたい方は初回購入が安い公式サイトから注文しましょう。


【初回は2178円でお試し可能!】

HAKARAじぶんセルフホワイトニング

歯磨き粉のおすすめ商品

ホワイトニング歯磨き粉は、歯を傷つけずに着色汚れを落とす無研磨のジェルタイプがおすすめです。

しろえ

しろえ

引用元:しろえ

  • 5つのホワイトニング成分配合
  • ジェルタイプで歯に優しい
  • 合成界面活性剤は不使用
  • 無添加処方が多い
  • 30日間全額返金保証付き

歯の着色を浮かせて落とすポリリン酸ナトリウムなど、ブラッシング効果で歯を白くする成分が5種類も配合されています。

めめママ

市販のペースト状とは違い、ジェル状なので長時間磨いても歯を傷つける心配がありません。

初回購入特典として66%オフ&全額返金保証もついているので「まずは試してみたい」という方は公式サイトから注文してみて下さい!

楽天・Amazon・Yahooなどのネットショップでもホワイトニング歯磨き粉ランキングで1位を獲得している人気の商品です👑

その他おすすめのホワイトニング歯磨き粉を見たい方はこちらも参考にしてみて下さい👇

【 ホワイトニング歯磨き粉 】歯科衛生士が厳選したおすすめ5選
【 ホワイトニング歯磨き粉 】歯科衛生士が厳選したおすすめ5選 ホワイトニング歯磨き粉のおすすめが知りたい歯に良い成分で白くしたい選ぶときに注意するポイントはある? ホワイトニング歯磨き粉...

LEDのおすすめ商品

LEDライト付きの商品は 歯の表面を白くする薬剤の分解を促進する作用があることを最初にお伝えしましたが、種類が豊富なためコスパがいいものを厳選して紹介していきます。

めめママ

ハンディライトのタイプと電動歯ブラシがあるので、参考にしてみて下さい♪

①ルルホワイト

ルルホワイト

引用元:ルルホワイト

  • 初回セットが税込3980円で安く始められる
  • 口臭・虫歯予防にも役立つ薬用成分配合
  • 1回3~5分で毎日手軽にできる

ホワイトニングセットが、初回キャンペーンで55%オフの3980円になっているので「LEDホワイトニングをお得に試したい」という方はルルホワイトがおすすめです。

めめママ

サロンと同じ作用の機械とジェルセットが3980円で手に入るのは破格…!

以降はジェルの買い足しだけで済むので、初期投資が安いのは魅力的ですよね。

1回3~5分なので在宅ワーク時や就寝前など、スキマ時間でも使いやすく継続しやすいのが特長といえます。

注:)初回キャンペーンは予告なく終了する場合もあるのでお早めに…!

【初回キャンペーンをチェックする】

ルルホワイト公式ページ

口コミや評判を参考にしたい方はこちら👇

ルルホワイトは効果ない?歯科衛生士が徹底解説!
ルルホワイトは効果ない?レビューや口コミ・ホワイトニング効果を歯科衛生士が紹介 「ルルホワイトは効果ない」は本当か? ルルホワイトは2021年4月に発売された自宅で簡単にできる本格ホワイトニングキットです。 ...

②WHITE CLUB ハンディライト

WHITE CLUB ハンディライト

引用元:WHITE CLUB ハンディライト

  • ホワイトニング専門サロンが開発
  • ハンディライトが医療機器登録
  • 始めは1週間継続し、それ以降は週1回で手軽に利用できる
めめママ

最初に紹介したルルホワイトとの違いは光の強さ使用頻度です。

ルルホワイトは約1カ月~3カ月間毎日の使用が推奨されていて、ホワイトクラブは最初の1週間のみ毎日、以降は週1,2回の頻度でいいとされています。

その理由は、光の強さが医療機器登録されているため約10倍のパワーがあるからです。

ホワイトニングサロンとの価格比較はこちら👇

ハンディライトサロン
費用185円/回3000~5000円/回
時間5分/回20~30分/回
特徴費用も抑えられ
気軽に長く使える
通院が手間

時間も1回5分と手軽なので、長期継続できるか不安な方はホワイトクラブがおすすめです。

めめママ

今なら新年キャンペーンで30000円クーポンがもらえますよ!

【クーポン利用で購入する】

WHITECLUBハンディライト

③LEDoc 電動歯ブラシ

LEDoc 電動歯ブラシ

引用元:LEDoc

  • 電動歯ブラシにLEDが直接搭載
  • 回転式ブラシで歯医者のクリーニング同様の働き
  • 歯間用・舌磨き用のブラシもセット

こちらは電動歯ブラシ本体にLEDライトが直接搭載。

めめママ

つまり、歯ブラシで汚れもかきだせてホワイトニングもできる一石二鳥のアイテムです。

歯医者でクリーニングすると、歯がツルツルになり見た目も白くなっていませんか?

回転式電動歯ブラシには同じクリーニング効果があり、歯の本来の白さを出すことに役立ちます。

お得に購入できるセット詳細は公式ページを見てみて下さい👇

【お得なセットを見てみる】

>>LEDoc公式サイト

マニキュアのおすすめ商品

パールホワイト トゥースグロス

パールホワイト トゥースグロス
  • サッと塗って10秒で乾く
  • 歯に優しい有効成分
  • 塗ったまま寝てもOK
めめママ

大事な用事があるときに即日で白くできるので1本持っておくと便利です♪


注:カレーやコーヒーなど着色物によって色がうつる場合があるため塗った日の飲食には気を付けて下さい!

【詳細はこちらから】

トゥースグロス公式サイト

自宅で行うホワイトニングがおすすめなのはこんな人!

ホワイトニング

  • 忙しくサロンや歯医者に行く時間がない
  • 毎日のスキマ時間に手軽に行いたい
  • 定期的に本来の歯の白さに戻したい
  • 痛みがない低刺激なものがいい

このような方は、自宅で行うホワイトニングが向いています。

種類も「ジェル」「歯磨き粉」「LED」「消しゴム」「マニキュア」と5種類あることが分かりましたね♪

めめママ

口元が明るくなると清潔感がでて印象が変わるので、定期的なホワイトニングはとてもおすすめです。

ぜひこのマスク生活の間にケアしてみてください✨

また、ホワイトニングをする方の中で歯が着色しやすいという理由で始められる方も多くいます。

そのような方の根本的な歯質改善はミネラル補給ができる歯磨き粉に変えるだけ!

傷ついた歯面を修復する効果があるので、ホワイトニング前の歯磨きに併用すると効率的に白さをキープできます✨

根本的な歯質改善も行いたい方はこちらの記事も参考にしてみて下さい👇

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最後まで見て下さり
ありがとうございました🌸

ABOUT ME
めめママ
♦歯科衛生士歴10年✨ 審美・インプラントなどの自費診療~ 虫歯治療・歯周病・小児・矯正まで幅広く経験。 ♦転勤族。主人・娘(3歳・1歳)の4人暮らし。  ♦主に「知って得する歯科情報」「子育てお役立ち情報」をメインに発信しています♪
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